¿Que son los FGOALS?

FGOALS es un pequeño acrónimo creado por el Dr. Will Bulsiewicz

que representa los mejores alimentos ricos en fibra que todos deberíamos intentar incorporar más a nuestra dieta.

F= fruta y fermentados

G= greens ( vegetales) y granos

O= Omega 3 ( pescados grasos, frutos secos, semillas...)

A= aromáticas

L= legumbres

S= setas

Estos alimentos están llenos de fibra, prebióticos, probióticos, vitaminas, minerales y ayudan a aumentar la diversidad del microbioma, a reducir el riesgo de diabetes y a favorecer la pérdida de peso.

Aportan variedad a nuestras comidas, son nutritivos y asequibles.

Fuente: https://theguthealthmd.com/