10 Simples (y asequibles) pruebas para conocer el estado de tu salud

¿Como te encuentras?. Nuestro cuerpo nos da un montón de

pistas, pero puede ser difícil saber qué pruebas debemos realizarnos para tener una respuesta.

Estas diez pruebas te dirán si estás en riesgo de padecer afecciones crónicas comunes como enfermedades cardíacas, diabetes y Alzheimer y ayudarte a evaluar

como estás envejeciendo.

El resultado de cada una de estas pruebas se puede modificar haciendo un cambio en el estilo de vida.

Las diez pruebas se dividen en dos categorías: cinco pruebas que cualquiera puede

hacer en casa y cinco análisis de sangre de bajo costo.

Pruebas en casa:

-Ratio de cintura - altura

-Presión sanguínea

-Aptitud cardio-respiratoria: Prueba de VO2 máx.

-Fortaleza muscular: Prueba de agarre

-Prueba de equilibrio: El Single Leg Stance (SLS)

Tests en laboratorio:

-Glucosa en sangre en ayunas

-Hemoglobina A1c

-Resistencia a la insulina

-Panel lipídico: (LDL, HDL, Triglyceridos)

-Niveles de proteína C-Reactiva (hs-CRP)

En próximas entregas encontrarás junto a cada prueba, lo que se mide, el rango que se considera óptimo y consejos para mejorar esos resultados. Siguiendo tu progreso en el tiempo, podrás empoderarte hacia una mejor salud y bienestar.

"10 Test for Health and Longevity Guide" gentileza de la Dra. Sharon Bergquist