Bienestar y alimentación

El bienestar hace referencia al estado que se alcanza cuando una persona se siente y desarrolla bien en la vida en el ámbito físico, mental y social, no sólo en materia de salud.

Puede englobar también el bienestar económico, social, personal o profesional. 

Es pues un estado que nos permite vivir la vida de manera plena y por lo tanto, un concepto que está estrechamente ligado con la calidad de vida.

Una dieta saludable puede conseguir múltiples beneficios para el bienestar físico y mental.

Los beneficios de una alimentación saludable incluyen:

• Control de un peso saludable

• Reducción del riesgo de enfermedades crónicas

• Mejora de la calidad de vida global

Una dieta equilibrada, rica en nutrientes esenciales, proporciona la energía necesaria para el óptimo funcionamiento del cuerpo y la mente. También puede mejorar su concentración, memoria y estabilidad emocional.

Cómo incorporar alimentos saludables a la dieta:

• Planificando las comidas semanales incluyendo una variedad de alimentos saludables.

• Comprando productos frescos y evitando los alimentos ultraprocesados.

• Elaborando comidas caseras: cocinar en casa permite controlar los ingredientes y asegurar comidas nutritivas.

• Incluyendo proteína magra: pollo, pescado y legumbres para una dieta equilibrada.

• Bebiendo suficiente agua durante todo el día para mantener el cuerpo y la mente hidratados.

Fuente: Alimentación saludable para el bienestar mental https://www.fundacionmapfre.org/blog/alimentacion-saludable-bienestar-mental/